[SecondWind]

уродские занятия в фитнесклубе

Это какие? Как называются?
На фото у К.Ш. аденоиды и печальная грудь.

[Галка33]

Какую тему я нашла важную. Лето лучшее время для похудашек
Решила я девочки скинуть пару тройку килограмм. Сразу скажу, сильного избытка веса нет, но вернуть вес при котором комфортно нужно. Спорта не будет, пятый десяток как никак и главное-лень.
Огород мне в помощь)))
Сегодня классическое начало, разгруз на молокочае

[яблонька]

Ага, конечно будем худеть! Заманила нас своими булочками-пирогами-пончиками, а теперь худеть будем.
Но вообще-то я тоже лето и отпуск для этого ждала. Но вот что-то ни худеется пока....

[Галка33]

Заманила нас своими булочками-пирогами-пончиками, а теперь худеть будем.

Предлагаю печь чисто из спортивного интереса, потом отдать "жюри" безвозмездно))) Пусть семья ест в одиночестве и ее мучает совесть видя как мы стараемся и какая у нас сила воли

Но вот что-то ни худеется пока....

Предлагаю присоединиться

[Нюра]

В моей деревне три местные жительницы лет так от 45 до 55, ну самый смак короче, ходят с палками по утрам. Это т.н. скандинавская ходьба, самая модная на сегодня фишка в ЗОЖ.

Ходят каждое утро уже 2 года, ну и сила воли у людей, правда они еще и судачат по дороге, мимо моего дома ходят туда-сюда. Соседи говорят, что и зимой ходят, круглогодично короче.

Так вот похудания как-то не заметно, ну это при взгляде со стороны, а там мож и худеют.

[AI]

Однако, скандинавская ходьба, в первую очередь, это средство не для похудения, а от гипокинезии, для стимуляции кровообращения в суставах, в том числе, и в суставах верхних конечностей. Это, если, в лечебном плане.
А, уж, баланс калорий - дело индивидуальное.
Просто так махать руками - немотивированно, а при ходьбе с палками руки волей-неволей работают, даже у тех, кто ходит неправильно, волочит палки еле-еле, а таких много...

[Галка33]

три местные жительницы лет так от 45 до 55, ну самый смак короче, ходят с палками по утрам.

Ой нет, я лучше есть не буду. Спорт меня не любит, как и я его.

[Галка33]

Ну что, я одна тут значит? Тогда веду репортаж в одиночестве))) За два дня минус 900 гр. Но это вода свеже нажраное поэтому быстро уходит. Переходим на ПП. Будем по 100 гр. в день убавляться, мелено поспешать.

[Кузинамама]

Галка33, 900 гр за два дня на молокочае? ПП это что? Правильное питание?
Тут многим эта тебя интересна, но стесняюцца.... из кустов подсматривают.
Выкладывай примерное меню не день (неделю). Я тоже буду с тобой худеть...

[ЛЕНИК]

Какую тему я нашла важную. Лето лучшее время для похудашек
Решила я девочки скинуть пару тройку килограмм. Сразу скажу, сильного избытка веса нет, но вернуть вес при котором комфортно нужно. Спорта не будет, пятый десяток как никак и главное-лень.
Огород мне в помощь)))
Сегодня классическое начало, разгруз на молокочае

Сначала метаболизм надо разогнать,сделай воду СИССИ
На два литра воды -один огурец,лимон,веточка мяты и чайная ложка имбиря мелко порезанного,заливаешь хол водой и оставляешь на ночь в холодильнике.Резать лимон и огурец удобнее кольцами.Весь день пьешь вместо воды,вечером опять калапутишь,очень хорошо заводит организм,мне помогло,никак не могла начать худеть,хоть и на спорте убивалась по три часа.

[Галка33]

900 гр за два дня на молокочае?

Первый день на млокочае, второй на овощах (салаты овощные без ограничений, соль не исключаю).

ПП это что? Правильное питание?

Ну типа того)))

Тут многим эта тебя интересна, но стесняюцца....

А чего так? Фото выкладывать и параметры совершенно не обязательно. По желанию можно озвучить реальный вес к которому идем. Лично я двигаюсь к цифр 46. Это мой комфортный вес.
Меню у меня без заморочек.
завтрак:1 ст.л ложка оливкового масла натощак. Стакан воды. Через час: рубленная котлета из куриной грудки запеченные в духовке (100 гр.). Кофе с молоком, 40 гр. ржаного хлеба с отрубями и тонким слоем сливочного масла.
Перекус: кефир 200 гр.
Обед: Суп овощной с грибами, омлет из двух желтков с зеленым луком и укропом.
Перекус: большой помидор.
Ужин: Омлет из двух белков с зеленью, большая тарелка овощного салата.
В течении дня чай с лимоном, мятой, кофе и вода (не люблю ее).
Масло подсолнечное при приготовлении на весь день использую не более 1 ст. ложки.

[Галка33]

Сначала метаболизм надо разогнать,сделай воду СИССИ

Спасибо! Я пробую, но уже через недельку.

[Ким]

СИССИ

Как расшифровывается?

Я 46 кг даже на 1 курсе института не весила...

Кстати, тут на отдыхе, в Сочи, решила себе снять ограничения все. Ем и хлеб и сахар и выпечку, а вчера ела впервые за сто лет картофельное пюре и заедала пастой И похудела за неделю так, что все штаны мешком повисли и сваливаются... Я отказываюсь это коментировать...

[Галка33]

Я 46 кг даже на 1 курсе института не весила...

Ну так рост у меня не велик 156. А до родов была 42 кг, но когда это было... Эх(((
Сейчас мне комфортно в весе 46 кг.

[Ким]

У меня рост 158, но кость широкая и тяжелая. В своем самом-самом худосочном состоянии я весила 54. А комфорт мне легче определять по размерам. Полностью комфортно в 44 размере...