Беру вкусненькую маленькую тыковку, типа Улыбки. Снимаю крышку, вычищаю столовой ложкой семена. В образовавшуюся дырку ( несквозную) наливаю дополна молока и капаю. неполную чаную ложку душистого медку. закрываю обратно крышкой и запекаю в аэрогриле ( темпераутру уже не помню с прошлого-то года

Что касается соли, это уже на Ваше усмотрение. Я не кладу.