[Людмила-М]

Ким, люблю кешью,фисташки, в меньшей степени миндаль Грецкие люблю запаренные

[Ким]

Получается я люблю "правильные" орехи и могу их съесть очень немного))

[Михална]

[Людмила-М]

Девочки, докладываю за неделю -1,5кг. Хоть что-то!
На 5-ти дневном не получилось, желудок завопил. Исключила картофель, сладкое, мучное. Завтрак - кефир с отрубями и кофе без сахара и молока(не могу без него). обед овощи (сырые или тушеные)с отварной(запеченой) грудкой, часа в 4 кефир или йогурт, ужин суп овощной на воде( но с нежирной сметаной), сок. За неделю не удержалась, съела плитку шоколада без сахара, два кусочка белого хлеба и внучка пекла печенье, съела 2шт. Больше вроде бы ничего недозволенного не ела. В один обед заменила грудку 2шт. яиц.
Продолжу ограничения в еде.

[Людмила-М]

Еще одна неделя, минус 1300. Пока нормально, я считаю. Питаюсь также и уже никаких неудобств без сладкого, мучного не испытываю, но по-прежнему хочется жареной картошечки Терплю. Хочу еще недельки три так отсидеть, а там дача начнется, двигаться побольше буду, можно наверное и шашлычок с овощами себе позволить

[Знайка]

Девочки, докладываю за неделю -1,5кг. Хоть что-то!
На 5-ти дневном не получилось, желудок завопил. Исключила картофель, сладкое, мучное. Завтрак - кефир с отрубями и кофе без сахара и молока(не могу без него). обед овощи (сырые или тушеные)с отварной(запеченой) грудкой, часа в 4 кефир или йогурт, ужин суп овощной на воде( но с нежирной сметаной), сок. За неделю не удержалась, съела плитку шоколада без сахара, два кусочка белого хлеба и внучка пекла печенье, съела 2шт. Больше вроде бы ничего недозволенного не ела. В один обед заменила грудку 2шт. яиц.
Продолжу ограничения в еде.

Вы молодец, держитесь. Осталось еще убрать кофе из вашего рациона, лучше пейте зеленый чай, он очищает хорошо, да и полезен.
Яйца кушать только варенные.

[Людмила-М]

Знайка, без кофе не могу я тогда до работы не доеду. А яйца конечно только вареные, но я больше их и не ела. Трудно первые три дня, потом привыкаешь. Мне повезло в первые дни, муж был в командировке и ничто меня не провоцировало. А сейчас мужу готовлю всякую недозволенную мне еду, и мне даже ничего и не хочется Не могу себя заставить пить воду, самое большее два стакана впихну в себя, а надо до 2-х литров. Не нравится она мне почему-то

[va-spb]

Я за 4 месяца сбросил 12 кг. Ел всё, но объемом не более 0,5 литра. Вроде когда-то писал.
Сейчас слушаю это http://yesornot.podfm.ru/

[Кузинамама]

Володя, вот не зря говорят, что просто надо есть на пол ведра меньше.....

[ksuta]

Я раньше тоже думала, что без кофе не смогу. А теперь уж лет десять без него обхожусь и самочуствие стало намного лучше. Главное перетерпеть первые дни.Правда теперь его заменила на крепкий чай с утра.

[Знайка]

Крепкий чай тоже не особо полезен нашему организму, по утрам он бодрит. А вот если вечером крепкого чаю выпить, то уснуть тяжело будет, он возбуждает нервную систему.

[Людмила-М]

Привет худеющим! У меня минус 9кг, на этом и остановлюсь. Ем вот уже месяц всё, но в разумных кол-вах. Могу и кусочек тортика раз в неделю съесть. Но пока сезон овощей и фруктов тортиков особо и не хочется. Постараюсь за зиму особо не разъедаться, чтоб опять весной не пришлось страдать. Никак себя не заставлю делать хоть какие-то упражнения, чтоб подтянуть то, что ,пардон, обвисло. Но заставлю!
Девочки, всем удачи!!!

[Кузинамама]

Людмила-М, Люда, молодец! в кратце напиши пожалуйста по какому принципу питание было. Сколько раз в день, объем порции и теде.

[Людмила-М]

Кузинамама, Лариса, у меня питание беспринципное было Про первую неделю написАла выше.На вторую неделю сварила себе овощной суп на воде, 5-ти литровую кастрюльку. Без картошки. По типу Суп для толстяков. И ела только его.Сколько влезет и когда хочется, а много и не влезало. Но я это люблю и без диэты , поэтому мне было легко. Трудно без хлеба, люблю А через две недели уже ничего запретного и не хотелось. Ела всё, кроме мучного, сладкого и крахмалистого. Наверное до мая из мяса ела только грудку куры-индейки, рыбу - треску. С мая - шашлыки, стейки с овощами по выходным. Но механизм был запущен и это на снижении веса не отразилось. Мне надо было похудеть к июлю на 8кг. За отпуск еще 1кг ушел, но это уже за счет движения. Вот как-то так.

[Кузинамама]

Люда, вот это первая неделя? Все, с понедельника начну.

Девочки, докладываю за неделю -1,5кг. Хоть что-то!
На 5-ти дневном не получилось, желудок завопил. Исключила картофель, сладкое, мучное. Завтрак - кефир с отрубями и кофе без сахара и молока(не могу без него). обед овощи (сырые или тушеные)с отварной(запеченой) грудкой, часа в 4 кефир или йогурт, ужин суп овощной на воде( но с нежирной сметаной), сок. За неделю не удержалась, съела плитку шоколада без сахара, два кусочка белого хлеба и внучка пекла печенье, съела 2шт. Больше вроде бы ничего недозволенного не ела. В один обед заменила грудку 2шт. яиц.
Продолжу ограничения в еде.