Медицина, диеты, лекарственные травы. Обмен рецептами.

[alla]

я сейчас как раз одна уже второй месяц...вроде бы и причин особых нет для волнений и беспокойств, но сон куда то ушёл от меня...Хотя раньше было наоборот - любая стрессовая ситуация делала меня сонливой и я могла спать сутками (врачи говорили, что это такая у моего организма защитная реакция)

[Тина09]

По моим наблюдениям и всяческому опыту очень важно ложиться в одни и те же часы...я бы даже сказала минуты.
Конечно так почти не реально для нас женщин, но стремиться к этому надо.

И ещё... как я поборола сей недуг... прежде, чем опустить голову на подушку, учитываю, чтобы меня уже ничего не отвлекало...то есть, чтобы сон "не зажевался", ... чтобы быть готовой когда только дрёма подкрадётся - тут же закрыть глазки и протянуть руку выключить тихонько свет и без резких движений погрузиться ...фантазируя, что ты проваливаешься в лоно сна
Лучше перед этим "погружением" взять почитать старый любимый зачитанный журнальчик..типа ПХ и ни в коем случае не новую книгу или новый журнал.

[alla]

Тина09,
вот ложиться в одно и то же время не получается у меня... муж советует читать Теорию марксизма-ленинизма говорит, усну на второй странице. Где б только её теперь найти, эту заветную книжицу

[Тина09]

...Где б только её теперь найти, эту заветную книжицу..)

у меня на даче...если не сожгла...придётся лицензию на усыпляющее средство требовать

[Анина]

alla, Аллочка, я стараюсь лечь не позже 24-х, даже если спать не хочу. Как Тина пишет - ложиться, когда уже знаешь, что вставать не будешь, т. е. будильник заведен, телефон на тихий режим включен, свет включен и т. п. и т. д.
Теплый чай не помешает, именно теплый. Легла и сделай две вещи - не жмурь глаза, пытаясь уснуть, т. е. Глаза должны быть закрыты, но расслаблены. И второе - не сжимай зубы. т. е. и здесь мышцы должны быть расслаблены. Сосредоточься на этом, постарайся полностью расслабиться, это поможет. Можно поначалу еще таблетку пустырника, будешь думать, что он тебе уснуть помогает

[Тина09]

... я стараюсь лечь не позже 24-х, даже если спать не хочу. ...

Верное наблюдение.. Как только перевалит 24 - сон очень трудно приходит.
Где-то читала, что пока не позеваешь - сон не придёт!Тоже заметила. Ну это пожалуй самому трудно сделать нарочно

А меня вот опять мой преданный ненаглядный радикулит шарахнул, та так, что в холодном поту валялась два дня...думала даже что другое
Сёдня встала, брожу уже. А ведь в выходные должна была на дачу уехать. Ладно дождь льёт, а то переживала бы за свой высаженный грецкий орех. Только его и жаль нынче

[Бусяша]

Опа! Для радикулита, есть хорошее средство, китайские банки. Взять две банки из-под майонеза, ну такие советские стеклянные( у нас берегутся как зенитца-ока!). Рвется газетка половина формата А4 , складывается гармошкой, по 1 см. В банку засовывается и отрывается лишнее под край. Потом поджигается эта гармошка, в банку и банку на поясницу. Так жа и вторая. Лежать 5 минут. Обычно через 3 дня всё становится хорошо.

[Тина09]

.

Спасибо, но... страааашно
У меня целая подборка отличных советов наших форумчан, я её даже себе отксерила и книжечку сделала.
штудирую... вот потому и встала на третий день ТТТ

[Бусяша]

Да сначало страшно, но это проверенное средство. Так лечили в 4ом Управлении, а теперь моя матушка так лечит всех, а я её! Но помогает, так сказать проверенно на кошках

[Просто кваша]

у кошки девять жизней, ей можно))

[Ким]

Бусяша, там внутри горит газета, когда банка на теле стоит??!! Или я ни понял?..

[Просто кваша]

Ну типо прежде выжечь воздух, и она привакуумится.

[Ким]

Так раньше огонь туда засунул-высунул и готово, привакуумились, а тут почему так много жечь? Банка большая?

[Просто кваша]

похоже, что просто один фитиль на все банки.

[sokol]

Тогда проще в квадратик хлеба воткнуть штук 5 спичек и поджечь и сверху банку, моя бабушка так сорванный живот правила, ну оч. хорошо помогает.