Дачный форум: дача, сад, огород, цветы.

АллаЯ писал(а):Я не люблю свои фотки

А кто просил свои? дитячьи фоты покажите)

Возвращаясь к опаздавшим баранам - водичка своё чёрное делает!)) Правда! Помимо так горячо любимым мной клетчатки и кефира, стала я выпивать в день не менее двух литров ЧИСТОЙ воды в день. Чистой и не сладкой. Эффект есть, и КАКОЙ!!!!
Во-первых я почти полностью исключила из рациона сладкие напитки - просто больше невозможно пить - не хочется)). и сброс веса пошёл ещё веселее.
Во-вторых, белок и жир при расщеплении, требует очень много жидкости, которая при недостаточном потреблении извне, берётся из внутренних клеточных запасов, замедляя обмен веществ (что очень плохо, если вы желаете похудеть) и повышая концентрацию солей в жидкостях организма (что просто вредно для здоровья), ведя к появлению отёков и различного вида интоксикаций.
Ещё во-вторых, утренняя моча взрослого здорового человека, должна быть нежно-соломенного цвета. О чудо!!! Я такой увидела только после двух литров чистой воды в день.
И в-последних. Вешу я теперь 65 кг, при росте 179 см. Перестала болеть травмированная спина, не беспокоит повреждённый тазобедренный сустав.
Минусы - обвисла морда)))). Истошно принимаю теперь Веторон - витамины для кожи, но какого-то кардинального эффекта можно ожидать только после лета. Чего жду с нетерпением))).

Маруся, так вы просто дюймовочка! А напишите свое меню, пожалуйста.
А можно есть творог со сметаной, я енто просто обАжаю, правда с сахаром

Маруся писал(а): ...Возвращаясь к опаздавшим баранам - водичка своё чёрное делает!)) Правда! Помимо так горячо любимым мной клетчатки и кефира, стала я выпивать в день не менее двух литров ЧИСТОЙ воды в день. Чистой и не сладкой. Эффект есть, и КАКОЙ!!!!
Во-первых я почти полностью исключила из рациона сладкие напитки - просто больше невозможно пить - не хочется)).

Ой, Маруся, куда же теперь наваренное летом варенье девать? Вот доем и перейду на воду.

АллаЯ писал(а):Маруся, так вы просто дюймовочка! А напишите свое меню, пожалуйста.
А можно есть творог со сметаной, я енто просто обАжаю, правда с сахаром

Ем фактически тоже, что и раньше, но слегка в меньших количествах.
На завтрак обычно яичница (2 яйца), или два бутера с колбасой, или сухой геркулес, залитый тёплым молоком с потёртым яблочком. Но это сейчас. В период активного худения геркулес ела не менее трёх раз в неделю. Это очень вкусно и полезно. Плюс стаканчик кефирчика с клетчаткой
На обед в суп добавляем ст. ложку сибирской клетчатки. На второе картошку заменяем зерновым гарниром или замороженными овощами. Порция мяса равна ладони руки. Не сколько уместится в ладони, а именно объём мяса равен объёму ладони (или кулака, в случае с котлетой).
После обеда пила только кефир с клетчаткой и воду - сколько влезет. Клетчатка в животе разбухает и есть не хочется.
В субботу обжорный день - ем всё и селёдку с жареной картошкой и торты, но всё только в первой половине дня. Вечером обязательно кефир.
Сейчас , конечно, диета более обильная.
Но самым главным считаю именно эмоциональный настрой. Именно он определяет "волчий аппетит". Мне должный эмоциональный настрой удалось обрести лишь после развода (меня сильно подавляли), кто-то получает его после консультаций с психологом, кто-то после занятий йоги.
Ищите своё озеро спокойствия, и перестанете искать успокоения в еде.

Звезда севера писал(а):

Маруся писал(а): ...Возвращаясь к опаздавшим баранам - водичка своё чёрное делает!)) Правда! Помимо так горячо любимым мной клетчатки и кефира, стала я выпивать в день не менее двух литров ЧИСТОЙ воды в день. Чистой и не сладкой. Эффект есть, и КАКОЙ!!!!
Во-первых я почти полностью исключила из рациона сладкие напитки - просто больше невозможно пить - не хочется)).

Ой, Маруся, куда же теперь наваренное летом варенье девать? Вот доем и перейду на воду.

никогда не перейдете. Опять наварите летом. Кто хотел, уже перешёл...

Я вот никогда варенье не варила потому что не ела,а в этом году-как сума сошла,у всех бабулек и подружек варенье выпрашиваю.Вот и результат-за зиму +5 кг,теперь худеть надо

Кстати , зацените овсяную кашу от Myllyn Paras - буз услилителей вкуса и без сахара. Зато есть вполне живые и дажене оченьзасушенные ягоды ( мне попалась с черникой) Очень недурственно для перекуса на работе. Залил кипятком - и опля! Первая ложка противно - а потом ничего так...

Лена, реально попробуйте воду по два стакана за полчаса до еды. и никаких компотов и чаев в звершение.

Маруся писал(а): Но самым главным считаю именно эмоциональный настрой. Именно он определяет "волчий аппетит". Мне должный эмоциональный настрой удалось обрести лишь после развода (меня сильно подавляли), кто-то получает его после консультаций с психологом, кто-то после занятий йоги.
Ищите своё озеро спокойствия, и перестанете искать успокоения в еде.

Ой как я Вас теперь понимаю.У меня тоже к разводу дело идет и я для себя любимой похудеть решила.Делаю все тоже самое почти,и -10 кг. за месяц.Рада безумно,но до совершенства еще далеко.По поводу витамин.Они какой эффект дают?

LIKA, 10 кг за месяц - это ПЛОХО! Понятно, что хочется поскорее избавиться от лишнего веса. но такое быстрое похудание вредно для здоровья.

Ой, девочки, что-то я не поняла... Я ем утром кашу геркулесовую, пару кусочков сыра в обед отварная рыба или мясо с гречкой или брокколи или цветной капустой, но за неделю мой вес не сдвинулся ни на грамм. Вечером кефир и в течении дня тоже, а еще творог со сметаной.

Просто кваша писал(а): Лена, реально попробуйте воду по два стакана за полчаса до еды. и никаких компотов и чаев в звершение.

Для меня вода-самое страшное,что может быть,вообще воду не пью,ну если тока жара 40 градусов.А кашки такие люблю,попробую обязательно.Но вообще с возрастом худеть все тяжелее.И силы воли нет,я ж ТЕПЛАЯ

А кому сейчас легко? Я тоже от нее не в восторге...но постепенно свыкаешся... Полгода себя приучала к 2 л в день, как-то двинулось, когда приятель посоветовал выпивать по два стакана за полчаса до еды. Это проще - махнул и не думаешь.

АллаЯ писал(а): а еще творог со сметаной.

....и с сахаром

Просто кваша писал(а):А кому сейчас легко? Я тоже от нее не в восторге...но постепенно свыкаешся... Полгода себя приучала к 2 л в день, как-то двинулось, когда приятель посоветовал выпивать по два стакана за полчаса до еды. Это проще - махнул и не думаешь.

Прям завтра попробую