[Максик]

Вот и отлично. Ведь цель кардинально изменить себя, а не добиться быстрых результатов, коорые потом не удержать
Желаю дальнейших успехов

[Аленький]

http://spletnicam.ru/?p=2344 Нашла некоторые упражнения пилатеса. Не у всех есть возможность заниматься где то кроме дома....У нас точно нет в городе таких групп.Только этого явно мало..Кто может добавить?
http://www.youtube.com/watch?v=XKLAg3zNAYs Вот ещё на YouTube
Что то у меня сегодня видео не грузится...

[baraban]

По поводу похудения

[Просто кваша]

Аленький, а Вы можете купить книжку Ю.Высоцкой "Ем, бегу. живу"?
Там дан неплохой комплекс (именно комплекс)

[Илона]

Еще -1 кг
Из неприятного:
Потеряно кольцо (хорошо, что не входило в число любимых)
Одежда начинает висеть, а до big shopinga еще больше семи месяцев.

[Аленький]

Ой давно не захожу в тему и на форум. С убытием сынули в РА сижу на другом форуме..
Лена попробую достать книгу, но не знаю есть ли у нас в городе. Раньше книжный магазин был, а теперь сделали бытовую технику. Часто приезжают какие то молодые люди и разносят книги, но там определённый набор.
Может где в Москве есть? Попрошу доченьку прикупить.Комплексами у меня всяких вся папка забита - мне бы ещё силы что быне жрать. или рот скотчем

[Аленький]

baraban Ну песенка супер КАк раз для нас- худеющих во время прочтения про диеты и правильное питание или за просмотрами программ про это

[Просто кваша]

Аленький, если у Вас дочка в Москве, то я могу отксерить со своей и переlать ей.
Книжга недешевая.
А вообще можно попробовать поискать например в alib.ru

[Аленький]

Лена спасибо за беспокойство, неудобно вас обременять.
Цену посмотрела в интернет магазинах - поняла, что дешевле не есть. Да и думаю ничего нового там не должно быть.
Судя по передачам ,,Едим дома,,у нас нет в наличии тех продуктов, которые она использует.у меня основная проблема с количеством на тарелке и количеством перекусов

[Просто кваша]

Я не о продуктах, а о комплексе упражнений.
А коврик ( на крайняк пенка, чтобы не шибко тратиться) есть в каждом доме.
Кольцо для пилатеса я счастливо купила в ашане за 350 ре.
резинки - просто резиновые бинты из аптеки.

Что до продуктов - то в книге рецепты вовсе не диетические. Просто - кулинарная часть и всё.

А Вам много сбрасывать?

[Аленький]

Всё понятно. Мне прям стыдно цифры озвучиватьВес надо кг так 30... Раскормилась однако...
Кулинарных ссылок тут полно и в инете, разных вкусных и красиво оформленных. Её форум с рецептами тоже есть ,,Едим дома,,

[Просто кваша]

Тогда одной гимнастикой не обойдетесь. Но и без нее не обойдетесь - иначе обвиснете в пределах растянувшеся кожи.

[Аленький]

мне б начать...

[Просто кваша]

Любое препятствие преодолевается настойчивостью
Давайте в понедельник отксерю, а там свяжемся с Вашей дочкой.

[Аленький]

Думаете то ,что на первом давали в программе ,,Хдоровье,, мне не хватит? Там я всё скопировала. Упражнения тоже есть на ютубе.