[Просто кваша]

Нет скажите какой...недобрый человек придумал, что каши это сытно?(Всю жизнь убеждаюсь в обратном и опять и опять не перестаю быть доверчивый) Фсё кашу - в топку, с завтрашнего дня завтракаю по-человечески - традиционным бутером с салом.( давненько я не хотела есть днем, а сейчас - в неппрерывной глодной грёзе )

[Максик]

Лен, так углевод же, даже сложный, усваивается быстро и быстро тратится.
Я после творога, т.е. практически белок с 6 до 12 спокойно живу.

[Просто кваша]

Ну и кто умный придумал завтракать кашей? Зачем - чтобы потом есть хотелось?

[Максик]

Каша=это прилив сил с утра. А потом нужен 2 завтрак.
Но ты ж не в поле работаешь.
Ешь творог, никому еще не повредило.

[Просто кваша]

Мне его дает чаша кофе
И, поскольку я в поле не работаю, и жечь мне эти приливные калории негде, то дабы они не осели в проблемных зонах кашу по утра себе отменяю )
Творог у меня во второй половине дня. Щас - ужин

[Илона]

Да ладно уже про еду! Я тут из своей камеры-одиночки (начальство называет это рабочим местом) тренажерный зал сделала - если сесть на лабораторную вертушку и нижние закорючки на вторую вертушку поставить, то можно чудненько покачать верхние и боковые мышицы пресса. Чё делать с нижними непонятно?

[тамара]

Мне его дает чаша кофе

Оно заметно

[Просто кваша]

Ну сами напросились.Руки за голову, ноги полу( и даже меньше)согните ( коленки соприкасаются) и поднимайте ( невысоко) - опускайте. Двигайте той частью, где ступни.
Ничё так. А вообще пресс лучше качать лежа.

[Просто кваша]

Да, главное забыла - МЕДЛЕННО ( и спину в поясничном держите)

[Илона]

Качать нижнюю часть лежа еще ничего, а вот верхнюю - больно. У меня уже синяки образовались на месте выхода тазовых костей на поверхность. Они (тазовые кости) почему-то первые появляются, потом ключички начинают выступать, потом две непонятные косточки на плечах, а жирок на бедрах ведет себя так, как будто еще не в курсе, что является объектом геноцида.

[Просто кваша]

Так. нипонял, что в данном контексте есть верхняя часть, что нижняя. Мы по-прежнему о прессе или уже перетекли на спину?

[Просто кваша]

Илона, бедра делаются стоя или на боку. Хотя - бэкную часть - да на животе, но жеж- на толстом коврике.
Что Вы там вытворяете - что синяки?

[Илона]

Так. нипонял, что в данном контексте есть верхняя часть, что нижняя. Мы по-прежнему о прессе или уже перетекли на спину?

Мы еще о прессе. О нижних, верхних и косых мышцах живота.

[Просто кваша]

Тогда мне живо интересно, как, качая пресс, можно учинить себе синяки на выступающих со стороны этого самого пресса костях таза? Вы ими к чему-то прицепляетесь?

[Илона]

Не спереди, а сзади они у меня.