[Начинающий садовод]

Оля (Начинающий садовод), если ещё не упорхала на свою дачу, как я снимаю приступ мигрени я писала подробно где-то, найду кину, потом напомни. По твоим рассказам у тебя похоже на классическую мигрень.

Упорхала я тогда уже))) Вот, я наконец-то разгребла накопившиеся дела в саду и дома, еще взялась за небольшую подработку, сюда совсем не успевала. Только сегодня вздохнула свободно и начала читать пропущенные сообщения, прошу прощения, что с таким опозданием. Буду благодарна за книгу!

[Начинающий садовод]

Пока что не худеется, но хотя бы не толстеется! Когда взяла подработку, пересчитала свой рацион на группу "работники умственного труда" (а до этого была группа "работники лёгкого физического труда"). Меню сразу урезалось на 300 ккал. Вроде немного - это всего лишь одна тарелка овсяной каши или два небольших бутербродика, но мне такое урезание совершенно не удавалось: всё равно съедала эти 300 ккал и даже чуть больше. Подработку уже скинула, так что теперь снова буду много двигаться, дальше худеть.

[Начинающий садовод]

Готовлюсь к выходным, пробую новый рецепт, мы по выходным празднично ужинаем по-дачному в беседке, нужен какой-то десерт, желательно низкокалорийный, а то обычные десерты не кантуются у меня с 46-м размером одежды. Взяла рецепт "Цитрусовые конфеты", но делать кубики было лень, просто залила в креманки. Ну, это не торт "Ленинградский", конечно, но есть можно.


Вес не движется. Надо волевым решением завязать с домашней выпивкой, тем более что я даже не знаю ее точную калорийность и подсчитываю наобум.

[AI]

Забыла сказать: свекор меня похвалил, что я отжимаюсь хотя бы от столешницы. Показал мне приседания для тех, кого ноги совсем не держат: держась за ручку двери. Главное, при этом не сорвать дверь с петель. А еще я там делала легкую гимнастику. Для похудения это ничего не значит, но хотя бы немного расшевелит мышцы.

Если это за две ручки двери по обе её стороны, то это упражнение не для слабых, а для правильной нагрузки мышц спины и ног, если спину держать вертикально.

[AI]

Вес не движется. Надо волевым решением завязать с домашней выпивкой, тем более что я даже не знаю ее точную калорийность и подсчитываю наобум.

В выпивке самое страшное по этой теме то, что с ней можно в виде закуски набрать несчётное количество калорий, не выпивать означает не есть, т.е. без лишних калорий, это нужно осознать.

[Начинающий садовод]

AI, ну как же не для слабых?))) я без двери вообще не смогу присед сделать. Ну, может, несколько раз. А с дверью можно пару-тройку десятков приседов продержаться. Пока что отложила это занятие, потому что нехорошо хрустнуло в колене. Наверное, такие вещи всё-таки лучше делать под наблюдением специалиста. Пока что оставила ежедневные садовые работы, а так же неежедневные велосипед, речку, интенсивную ходьбу. Это для формирования мышц не бохвесть что, но это лучше, чем ничего))

А про выпивку-закуску всё схвачено: я же всё взвешиваю, всё заношу в онлайн-калькулятор - любую закуску. Но поскольку я не знаю калорийность домашнего алкоголя, то, скорее всего, неверно указываю ее в калькуляторе (по сути я ее занижаю). Уже выбрала для статистики более высокие показатели, чтобы был ограничитель по калорийности. Очень хочется похудеть и носить вещи 46-го размера)))

[Начинающий садовод]

Вдруг неожиданно за день улетучился килограмм, висевший три недели. Организму в переходном возрасте явно не до моего похудения, он занимается своими делами, зачем-то отекает, сбивает меня с толку: я-то думала, что я не худею, а оказалось, потихоньку худею, просто за отеком этого не было видно, а сегодня приятно обнаружилось. Веду табличку с обмерами, внесла новые измерения.

[Начинающий садовод]

Сегодня случайно узнала, что Светлана Бондарчук манекенщица. Мы с ней одного роста и возраста. Весит 60 кг. Нет, я не выживу в таком весе, я даже не очень уверена, что дойду до 65 кг с моим разгильдяйством. Смотрится, конечно, шикарно.

[Начинающий садовод]

Вспомнился фильм))
[youtube][/youtube]

[Тина09]

.... Буду благодарна за книгу!

Я вообще-то не про книгу писала я в наших темках писала, как я справляюсь с мигренью на своей шкуре испытала.
Вот туточки (пардон за флуд, просто ответить человеку надо)
http://forum.prihoz.ru/viewtopic.php?t=3952&start=60

[Начинающий садовод]

Тина09, точно - было "кину", а я прочитала "книгу". Спасибо, я эти "шишки" нашла, попробую))

Вести с фронта: за выходные удалось не набрать, во вторник иду на день рождения, где хозяйка вкусно готовит. Надо бы там тоже не набрать)))

[Ким]

Вспомнился фильм))

Пондравилось)))

Продолжаю призывать к упражнениям, занимаюсь с конца апреля - минус 2 дырки на ремне

[Анина]

Я пирожное люблю больше, чем "минус дырки в ремне")))
А если серьезно, чем бы таким "безвредным" заняться? С сентября, сейчас некогда..

[Ким]

Анина, Нина, хотьбой. Поставила себе на телефон шагомер, там нужно ввсести росто-весовые показатели, из их параметров, он (шагомер), рассчитает километраж. Всем надо проходить минимум 10 000 шагов в день. Прикольно когда он вечером поздравляет

[masleno]

Поставила себе на телефон шагомер

Полин, а на определённые телефоны такие программы? Не в курсе?